본문 바로가기
반응형

전체 글1007

당화혈색소 낮추기, 어렵지 않아요! 생활 속 실천 팁 모음 당뇨 진단을 받았거나, 그 직전 단계인 공복혈당장애라는 말을 들었다면 한 번쯤은 ‘당화혈색소(HbA1c)’라는 단어를 들어보셨을 거예요. 병원에서는 숫자로 결과를 말해주지만, 정작 이게 뭘 의미하는지, 또 어떻게 낮춰야 하는지는 막막하기도 하죠. 오늘은 당화혈색소 낮추기를 위해 일상에서 실천할 수 있는 방법들을 쉽고 구체적으로 정리해볼게요.당화혈색소란?당화혈색소는 쉽게 말해 최근 2~3개월간 혈당이 얼마나 높았는지를 평균적으로 보여주는 지표예요. 일반적인 혈당검사는 그 시점의 혈당만 측정하는 반면, 당화혈색소는 오랜 기간 동안의 혈당 관리 상태를 알 수 있어서 더 정확하고 중요하죠.정상 수치: 4.0% ~ 6.0% 이하전당뇨(위험군): 5.7~6.4%당뇨 진단 기준: 6.5% 이상당화혈색소 낮추는 생활습.. 2026. 1. 1.
과민성대장증후군, 계속 배가 아프고 더부룩하다면? 의심해 볼 증상 아침마다 배가 불편하고, 갑자기 화장실에 가고 싶어지는 상황… 혹시 경험해보신 적 있나요?"스트레스를 받으면 꼭 배가 아파요", "밥만 먹으면 배가 더부룩해요"라는 말을 자주 하게 된다면, 과민성대장증후군일 가능성을 한 번쯤 생각해볼 필요가 있어요. 이번 포스팅에서는 과민성대장증후군의 원인을 살펴보고 현명하게 대처하는 일상적인 방법에 대해 알아보겠습니다.과민성대장증후군이란? 과민성대장증후군(IBS: Irritable Bowel Syndrome)은 장에 특별한 이상이 없는데도 복통, 복부 팽만감, 설사 혹은 변비 같은 증상이 반복되는 만성 질환이에요.쉽게 말하면, 검사상에서는 아무 문제가 없는데 배가 계속 불편한 상태죠.증상은 사람마다 다르게 나타나는데요, 대표적으로는:복통 또는 복부 팽만감설사 혹은 변.. 2026. 1. 1.
갑상선 기능 저하증, 3040 여성을 위한 체크리스트 요즘 피곤한 게 당연한 일상처럼 느껴지시나요?출산 이후 체력이 예전 같지 않고, 살도 잘 안 빠지고, 무기력한 날들이 이어진다면…혹시 ‘갑상선 기능 저하증’*을 의심해볼 필요가 있어요.특히 30~40대 여성에게 많이 나타나는 질환인 만큼, 평소 몸에서 보내는 작은 신호를 놓치지 않는 게 중요해요. 갑상선기능저하증이 의심되거나 진단을 받았을 때는 혼자 판단하기보다 의료진과 상의하는 것이 가장 중요해요. 그래도 전반적으로 어떤 과정이 필요한지 궁금하실 수 있으니, 일반적인 정보를 차분하게 정리해드릴게요.갑상선 기능 저하증이 뭐예요?갑상선은 목 앞쪽에 위치한 작은 기관인데요, 이곳에서 몸의 대사를 조절하는 호르몬을 분비해요.이 호르몬이 제대로 나오지 않으면 에너지 소비가 느려지고, 다양한 이상 증상이 나타나죠.. 2026. 1. 1.
양산시 통합예약시스템 예약방법 - 체육·문화시설, 캠피장 등 양산시 통합예약시스템은 공공 체육시설, 문화시설, 캠핑장 등 여러 시설과 프로그램을 온라인으로 예약할 수 있는 플랫폼이에요. 관내 주민뿐 아니라 외부 이용자도 편리하게 예약할 수 있도록 되어 있어요. 예약은 온라인으로 간단하게 진행 가능하며, 회원가입 후 이용하면 더욱 편리합니다.1. 통합예약시스템 접속먼저 공식 예약 페이지에 접속하세요👉 https://www.yssisul.or.kr/rent/ 2. 회원가입 & 로그인회원가입예약을 하려면 회원가입이 먼저 필요합니다.이름 · 연락처 · 이메일 등 기본 정보를 입력해 간단히 가입할 수 있어요.회원으로 가입하면 예약 확인/취소/변경을 쉽게 관리할 수 있습니다.로그인회원가입 후에는 로그인을 진행해 예약을 시작할 수 있어요.일부 기능은 로그인 후에만 활성화됩.. 2025. 12. 31.
당진시 통합예약시스템 예약방법 - 쉽게 따라 하기 당진시 통합예약시스템은 체육시설, 문화센터, 강습·정기권, 대관 등 다양한 시설과 프로그램을 온라인으로 예약할 수 있는 서비스입니다. PC나 모바일로 간편하게 예약하고, 나의 예약 관리까지 가능한 시민 편의 플랫폼이에요.1. 통합예약시스템 접속먼저 당진시 통합예약시스템 공식 홈페이지에 접속합니다👇🔗 https://www.dangjin.go.kr/fmres/ 홈페이지에서는 빠른예약, 수강신청, 정기권신청, 대관신청, 예약 안내 등을 확인할 수 있어요. 2. 회원가입 & 로그인✔ 회원가입예약을 원활히 이용하려면 회원가입을 먼저 해두는 것이 좋아요.→ 홈페이지 우측 상단 '로그인' 클릭하면 회원가입 창이 뜸가입 후 아이디/비밀번호로 로그인하면 나의 예약 내역·취소·변경을 관리할 수 있습니다.✔ 로그인메인 .. 2025. 12. 31.
부산시 통합예약시스템 예약 방법: 하나씩 따라 해보자! 부산시 통합예약시스템은 부산시와 산하기관이 운영하는 교육·강좌, 견학·체험, 대관·대여, 행사 등 공공 서비스를 한곳에서 예약할 수 있는 공식 플랫폼이에요. 공공 시설부터 프로그램까지 한 번에 확인하고 예약할 수 있어서 정말 편리합니다! 1. 사이트 접속 & 메뉴 구성먼저 공식 홈페이지에 접속합니다 👇🔗 https://reserve.busan.go.kr/index 홈페이지에 들어가면 상단에 메뉴들이 있어요.➡️ 로그인 / 회원가입 / 이용안내➡️ 강좌·교육, 견학·체험, 대관·대여, 행사/모집➡️ 나의 예약현황 등을 확인할 수 있습니다. 2. 회원·비회원 로그인✅ 회원 로그인통합회원으로 가입하면 예약하기, 예약 확인, 취소까지 모두 가능합니다.반드시 회원으로 로그인하면 더 편리하게 관리할 수 있어요.. 2025. 12. 31.
반응형

티스토리툴바