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생활정보664

은행알 효능 7가지와 먹는법, 부작용 총정리 가을철 대표 건강식품 ‘은행알(銀杏)’고소한 맛 뒤에는 놀라운 효능과 주의해야 할 부작용이 있습니다. 이 글에서는 은행알 효능 7가지와 올바른 먹는법, 부작용까지 한눈에! 면역력 강화, 혈액순환 개선, 노화 방지에 좋은 은행의 진짜 효능을 알아보고 안전하게 섭취하는 방법을 소개합니다.1. 은행알의 주요 영양 성분성분효능 요약단백질, 아미노산피로 회복 및 근육 유지플라보노이드항산화 작용, 노화 방지칼륨, 인, 철분혈압 조절 및 빈혈 예방테르페노이드혈액순환 개선, 기억력 향상 은행은 ‘천연 혈액정화제’로 불릴 만큼 순환계 건강에 도움을 주는 성분이 풍부합니다. 다만, 과잉 섭취 시 독성이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 2. 은행알 효능 BEST 7① 혈액순환 개선은행에는 테르페노이드와 플라보노이드가 .. 2025. 10. 30.
💰퇴직금 계산 방법 완전정리｜일용직·알바·공무원 계산법과 세금까지 퇴직금 계산, 막상 하려면 헷갈리죠?정규직, 일용직, 아르바이트, 공무원 등 근로형태별로 계산법이 달라지고, 세금(퇴직소득세) 도 함께 알아야 정확합니다.이번 글에서는 퇴직금 계산 공식부터 실무 예시, 그리고 세금 처리까지 한눈에 정리해 드립니다.🔍 1. 퇴직금 계산 기본 공식퇴직금은 ‘1년 이상 근무한 근로자’에게 지급됩니다.기본 계산식은 다음과 같습니다 👇퇴직금 = (1일 평균임금 × 30일) × (총 근속연수 ÷ 1년) 항 목설 명1일 평균임금퇴직 전 3개월간의 총급여 ÷ 총일수총급여기본급 + 각종 수당(식대, 교통비, 연장수당 등 포함)근속연수입사일부터 퇴사일까지의 총 재직기간 💡 예시)최근 3개월 급여 총합: 750만 원근속연수: 5년👉 1일 평균임금 = 750만 ÷ 90일 .. 2025. 10. 30.
근로계약서 미작성 시 불이익 5가지｜근로자·사업주 꼭 알아야 할 핵심 정리 │표준근로계약서 다운로드(5인미만 사업장) 근로계약서 미작성은 단순한 실수가 아닙니다. 사업주는 최대 500만 원의 과태료를, 근로자는 권리 보호를 받지 못하는 심각한 불이익을 입을 수 있습니다. 근로계약서 작성 의무와 대응방법을 자세히 정리했습니다.1️⃣ 근로계약서 미작성, 왜 문제일까?많은 소규모 사업장이나 아르바이트 현장에서 **“말로 계약했으니 괜찮다”**는 인식이 여전히 남아 있습니다.하지만 근로기준법 제17조는 다음과 같이 명확하게 규정하고 있습니다. 사업주는 근로계약 체결 시 반드시 서면으로 임금, 근로시간, 휴일, 휴가 등의 근로조건을 명시해야 한다.즉, 근로계약서 미작성은 법 위반 행위이며, 근로자·사업주 모두에게 불이익이 따릅니다.2️⃣ 근로계약서 미작성 시 사업주의 불이익구 분내 용법적 근거근로기준법 제17조 및.. 2025. 10. 30.
“K-패스 vs 기후동행카드 – 내게 유리한 교통비 할인 카드 5단계로 비교” 서울·수도권 대중교통 이용자라면 꼭 알아야 할 두 카드, 【K-패스】와 【기후동행카드】를 혜택·이용조건·추천대상별로 알기 쉽게 정리했습니다. 월 이용횟수·거주지역에 따라 ‘나에게 유리한 카드’ 어떻게 선택할지 한눈에 확인하세요.1. 교통비 절감의 필요성요즘 30~60대 독자분들께서 출퇴근이나 외출 시 대중교통을 자주 이용한다면, 교통비는 매월 고정지출 항목 중 하나가 됩니다.특히 서울·수도권 중심으로 활동하신다면, 교통비 절감 = 실질 가처분소득 증가와도 연결될 수 있습니다.두 카드( K‑패스 및 기후동행카드) 모두 교통비를 덜 내도록 설계된 정책성 교통카드이므로, “내가 얼마나 자주, 어디서 이용하느냐”에 따라 유리한 카드가 달라질 수 있습니다.2. 카드별 핵심 혜택 비교아래 표에 두 카드의 주요 혜택.. 2025. 10. 28.
해병대 채상병 순직 사건, 임성근 전 사단장 구속 아래는 채상병 순직 사건(이하 ‘채상병 사건’)의 수사 일정 정리 및 쟁점 요약입니다. 1. 수사 일정 개요그동안 채상병 순직 사건의 처리 내용을 일자별로 정리하였습니다. 시 점주요 내용비고2023년 7월경북 예천군 수해 복구 현장에서 해병대원 채상병이 사망 → 사망자 ‘순직 처리’ 여부 등 논란 시작사망 경위 및 작전 지시 등이 쟁점화됨2023년 7월 31일윤석열 전 대통령에게 초동 조사 결과가 보고된 것으로 알려짐이 시점이 ‘격노’ 보도와 연결됨 2023년 8월 초사건 초동 수사 결과를 경찰로 이첩하지 않거나, 이첩이 보류된 정황이 제기됨수사 외압 의혹의 핵심 단계 2024년 이전~2025년 상반기내부 수사단 및 군 수사기관을 중심으로 초기 수사가 진행됨 → 군 내부 문제·제도적 문제 제기됨 202.. 2025. 10. 24.
LG유플러스 해킹 사건 정리: 소비자 10단계 대응 가이드(2025.10 기준) LG유플러스 해킹 정황 신고(2025.10). 무엇이 사실이고 불확실한지 정리하고, 고객이 당장 해야 할 10가지 대응 방법을 체크리스트로 안내합니다.1) LG유플러스 해킹 사건 한눈에 보기2025년 10월 23일, LG유플러스는 서버 해킹 정황을 한국인터넷진흥원(KISA)에 신고했습니다. 이는 8월 해외 보안매체가 제기한 내부망 침입·계정정보 탈취 의혹 이후 나온 공식 조치입니다. 회사는 고객정보 유출이 확인된 바는 없다고 설명했지만, 조사가 진행 중입니다.핵심 타임라인7월: 당국이 통신3사에 사이버침해 의혹 제보·조사 안내.8월: 해외 보안매체 Phrack이 LGU+ 관련 내부망·계정정보 대량 유출 의혹 보도(서버 8,938대, 계정 42,256건, 임직원 167명 정보 등).10월 21일: 국정감사.. 2025. 10. 24.
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