요즘 피곤한 게 당연한 일상처럼 느껴지시나요?
출산 이후 체력이 예전 같지 않고, 살도 잘 안 빠지고, 무기력한 날들이 이어진다면…
혹시 ‘갑상선 기능 저하증’*을 의심해볼 필요가 있어요.
특히 30~40대 여성에게 많이 나타나는 질환인 만큼, 평소 몸에서 보내는 작은 신호를 놓치지 않는 게 중요해요.
갑상선기능저하증이 의심되거나 진단을 받았을 때는 혼자 판단하기보다 의료진과 상의하는 것이 가장 중요해요. 그래도 전반적으로 어떤 과정이 필요한지 궁금하실 수 있으니, 일반적인 정보를 차분하게 정리해드릴게요.
갑상선 기능 저하증이 뭐예요?
갑상선은 목 앞쪽에 위치한 작은 기관인데요, 이곳에서 몸의 대사를 조절하는 호르몬을 분비해요.
이 호르몬이 제대로 나오지 않으면 에너지 소비가 느려지고, 다양한 이상 증상이 나타나죠. 이 상태를 바로 갑상선 기능 저하증이라고 해요.
Q. 어떤 증상이 나타나면 의심해봐야 하나요?
A. 갑상선 기능 저하증은 정말 일상적인 증상들로 시작돼서 더 놓치기 쉬워요.
특히 3040 여성분들이 자주 겪는 아래 증상들을 주의 깊게 살펴보세요.
- 아무리 자도 피곤하고 무기력하다
- 예전보다 살이 잘 찌고, 잘 안 빠진다
- 날씨가 따뜻해도 추위를 많이 탄다
- 얼굴이나 다리가 자주 붓는다
- 피부가 건조하고 푸석푸석하다
- 이유 없이 기분이 가라앉고 우울하다
- 변비가 심해졌다
- 생리 불순이 생기거나, 출산 후 몸이 이상하게 회복되지 않는다
출산 후 갑상선 기능이 떨어지는 경우도 많아서, 산후 회복이 더딘 분들은 꼭 체크해보셔야 해요.
Q. 병원에 가면 어떤 검사를 받게 되나요?
A. 대부분 혈액 검사(TSH, T3, T4)만으로도 진단이 가능해요.
대학병원까지 갈 필요 없이, 가까운 내과나 내분비내과에서 검사받을 수 있어요.
빠르면 10분 내외로 채혈 끝! 결과는 보통 다음날 바로 확인할 수 있어요.
Q. 갑상선 기능 저하증, 치료가 어려운가요?
A. 다행히도 치료가 잘 되는 질환이에요.
부족한 갑상선 호르몬을 보충하는 약(호르몬제)을 매일 일정하게 복용하면 대부분 증상이 호전돼요.
단, 약 복용을 시작하면 정기적인 피검사와 용량 조절이 필요해요.
꾸준히 관리만 잘하면 일상생활에 큰 불편 없이 지낼 수 있어요.
Q. 평소에 어떻게 관리하면 좋을까요?
A. 치료와 함께 생활 습관도 중요한 역할을 해요.
- 너무 짜거나 요오드가 많은 음식(김, 미역 등)은 과다섭취하지 않기
- 스트레스 관리, 규칙적인 수면과 균형 잡힌 식사 습관 유지하기
- 스트레스 줄이기, 무리한 다이어트 피하기
- 필요하다면 비타민 D, 셀레늄, 아연 등 미량 영양소 보충도 도움
제 경험에 의하면 특정 음식이나 보조제만으로 갑상선기능저하증을 해결할 수는 없어요. 갑상선 호르몬은 몸 전체에 영향을 주기 때문에, 치료 중에도 정기적으로 수치를 확인하며 용량을 조절하는게 좋습니다. 특히 처음 진단받았을 때는 더 자주 확인하는 편이에요.
특히 출산 후, 갱년기 전후에는 몸의 호르몬 균형이 흔들릴 수 있으니 정기적인 체크업이 좋아요.
Q. 병원에 가야 할지 망설여져요…
A. 누구나 처음엔 망설이죠.
하지만 괜찮아지길 기다리기만 하다가는 피로가 일상이 되고, 나 자신을 점점 잃게 되는 경우도 많아요.
한 번의 혈액 검사로 나의 컨디션을 객관적으로 확인해볼 수 있어요.
무언가 이상하다고 느껴질 땐, 그 감이 맞는 경우가 많답니다.
마무리하며
몸이 갑자기 달라지는 느낌이 들면 누구라도 걱정될 수 있어요.
하지만 갑상선기능저하증은 적절한 치료를 받으면 대부분 잘 조절되는 질환이에요.
지금 느끼는 증상이나 상황이 있다면, 가까운 병원에 상담을 받아보는 것이 가장 안전해요.
30~40대는 일이든 육아든 정말 바쁘고 중요한 시기죠.
그만큼 나 자신을 돌보는 시간은 자꾸 뒤로 밀리게 돼요.
하지만 내 몸이 보내는 신호는 무시하지 마세요.
“나만 이런가?” “요즘 다 이런가 보다” 하고 넘기지 말고,
꼭 한 번쯤 갑상선 건강 체크해보시길 추천드려요.
지금의 작은 관심이 앞으로의 건강을 크게 바꿔줄 수 있어요!
질병관리청 국가건강정보포털
health.kdca.go.kr
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